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自我调节降血粘
1、饮食疗法：饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。
2、戒烟限酒多饮水：大量吸烟和饮酒，可使血液粘稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯百开水，可降低血液粘稠度。
3、药物治疗：可在医疗指导下用药，血脂高者用降脂药，血糖高者用降糖药，红细胞聚集性强者用潘生丁，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性强者用阿司匹林等，红细胞增多者可用血液稀释法治疗。
4、坚持体育锻炼：散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液粘稠度。
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